免疫力ＵＰ！！

朝、夜の気温がグンと下がってきましたね。

インフルエンザも相変わらず、猛威を奮っております

こんな時は、イムネオールを手放せません。。。

夜は加湿器に、日中はディフューザーで、、、

お風呂に入れたり、身体に塗って経皮吸収させたり。。

お陰で、かぜ症状も全くなく元気

ちょっと、風邪気味かな、、、という時には、

オーガニックヘナで頭皮パックがおススメですよ。

ヘナは頭の熱をとってくれる働き者なんです

自然療法で免疫力ＵＰしましょうね～。

デトックス開始！！

何だか、、最近。。。

身体とココロに毒素がたまり過ぎている気がして

「ＳＨＩＧＥＴＡ」のデトックスコーチング３週間プログラムを、始める事にしました。

全てオーガニック！

ジュニパーウォーター、アロマオイルそして、ハーブティーとブレンドドライフルーツを使用して、体の内側と外側からケアしていくプログラムです。

デトックス呼吸法や、デトックスレシピのサラダなどを取り入れながら、、、

３週間、頑張りまーす！！

新月の夜に。。。

新月にあたる日は、デトックス効果が倍増する。。。というので。

早速、オーガニックヘナで頭皮パックをしながら、ヘナ風呂に入りました。

アーユルヴェーダです。

リーフヘナ、ハーバルブレンド、インディゴの３種のハーブを、今回はコーヒーで溶いてパックしてみました！

ヘナパックをした後は、まず顔がかなりリフトアップ当院でヘナを体験された９０％以上の方は皆さんお顔がピッと引き締まってニッコリ

デトックス効果で頭が軽くなり、目がスッキリ、身体が温まっていつもより、汗がタップリ出てくるんですよ。

いつも朝起きるのがつらいのですが、ヘナパックをした次の日は、朝５時にスッキリ起きてしまいましたー！！

ヘナでデトックス、、、おススメです

CAMES

昨日、CAMESボトルが届きました！！

見ていてホッとします。

CAMESは、占いの様にアタリ、ハズレで判断するのではなく、生まれ持った個性や能力、現在のココロ、望む未来などを色と香りでサポートするオリジナルカウンセリングシステムです。

カラーリーディングをしていくと、「なるほど！やっぱり！だからこうなんだ、、、」と腑に落ちる事が多く、自分の進む方向が客観的に判断できる様になります。

ココロと身体のバランスがとれていない、不調な時などにもオススメですよ

グラビティ・トレーニング！！

先日、東京から「グラビティ」のメーカーさんでトレーナーの国分さんがいらしてくれました！

マシンの詳しい取り扱い方法と、ベーシックトレーニングのレクチャーをしていただき、大変勉強になりました！！

ＧＴＳマシンです！！

このトレーニングシステムは、浅田真央さんやクルム伊達公子さん、北京オリンピックのシンクロチームが導入実践しているそうで、、、（少年隊の東山さんも、、）

インナーマッスル・コアトレーニングや筋肥大を目的としたトレーニングが1台で出来る最新のマシン

まずは、お正月でダラケ過ぎた自分の身体を締めなおさなければ、、、

モミの精油

最近の芳香浴は「モミ」がお気に入りです！

家に居ながらにして、森林浴が楽しめる。。。カゼやインフルエンザの感染も気になるので、「モミ」の精油、我が家では必需品となっています！！

小さなお子様や、お年寄りでも安心して使用できるおススメの精油ですよ～

風邪には。。。

気温が急に下がってきて、風邪の季節到来ですね

そんな時期には。。。

イムネオール１００！！

カゼやインフルエンザなどの感染症予防とケアの為のアロマローションで、そのまま塗布出来る便利なもの！

肩コリや花粉症にも良く、ユーカリラジアタ・ラヴィンサラ・ローズマリーシネオール・ティーツリー・コーンミント・ラバンジン・ユーカリグロブルス・クローブ・カユプテの９種類のエッセンシャルオイルが配合されています。

ここ数年は、kenも私もインフルエンザの予防接種はしていませんが、まだ、一度もひかないで済んでいます

ヨーロッパでは、自然医療に取り組んでいる医師や薬剤師に推奨されており、薬局で売られている身体に優しいローション！おススメです！！

体調管理には、お互い気をつけましょうね～

筋肉・関節注意報？！

朝、晩と日中の気温差が激しくなってきていますね。。。

この時期は、急性腰痛症（ギックリ腰）や関節痛、また筋肉が硬くなりやすいので肩こりなどにご注意を！

ポツポツと、、、身体の不調を訴えて来院される患者さんも増えてきています

身体を冷やさないこと、、オフロ上がりや、朝ベッドから起き上がる前のストレッチで予防が大事！！（特に普段から身体が硬い方は要注意です。。。）

ウォーキングも身体が温まりま～す。。。

秋の景色。

１０月に入りまして、、、久しぶりのブログＵＰです。

実は、いつもの様にブログに写真をＵＰしようとパソコンに向かっていたら、、、何度やっても写真が出ない

パソコン音痴の私は早速、いつもＨＰ等でお世話になっている「Ｐぽけっと」の山本先生にヘルプメールをしました～。山本先生に操作方法を教えていただき問題解決！！

という訳で、、、（ほとんど言い訳なんですが。。）ブログ再開しました！

釧路は急に寒くなり、、、朝、晩の暖房もスイッチＯＮの時期になりましたね。

雪が降る前に今年一度も行けていなかった、中札内の「坂本直行記念館」へドライブしてきました

十勝の景色はいいですね。。。

たくさん良い空気を吸ってから、おいしい釜揚うどんをいただいて大満足の一日でした

アウトドアフィットネス

東京２日目は、アウトドアフィットネスクラブ「ＢＥＡＣＨ］へ。

セミが合唱してました。。。

ここは、「アウトドアスポーツ」「メディカル」「フィットネス」を融合させた日本唯一の施設で、プロのパーソナルトレーナーにトレーニングを指導して頂けます！

施設は古民家を改装していて開放的、エクササイズはインドアだけではなく、ビーチや公園でも行われます。「メディカル」＋「トレーニング」は当整骨院でも今後もっと充実していきたい分野ですし、おまけに古民家を改装してなんていつかうちの治療室もそうしたい！と思っていたところでした。（釧路で古民家を使用すると、冬に水道管が凍結しちゃうんですよね～）

シャワー室の造りもステキでした。

私の担当パーソナルトレーナー中澤さん！

今回は、腹筋群を中心にバランスボールなどを使用し「スロートレーニング」の手法を用いたメニューでした。回数は少ないのに次の日はしっかり筋肉痛で効率の良い確実なトレーニングを実感しました。

中澤さん、これからもよろしくお願いします！！

デトックス③

３週間続けた「ジュニパーウォーター」と「レモン精油」のデットクスが１クール終了しました！

結果はウエイト－３．５kg.、右肩甲骨周りの筋緊張がほぐれてスッキリです

気温差が激しく、体調が崩れやすい日が続きましたが、デトックスで「肝・腎」が元気一杯だったらしく、すこぶる快調で過ごせました～！！

せっかく、毒素の排泄ができたので今日から主食を「雑穀米」にしてみよう